O que significa estar com boa saúde? Atualmente, quando se fala em saúde, cada vez mais as pessoas estão tomando consciência de que é necessário incluir as relações sociais do indivíduo, assim como com a natureza e o meio ambiente, elementos essenciais para uma vida em pleno equilíbrio.
Antigamente se pensava que saúde era apenas a ausência de doença no corpo, noção que vem sendo revisada nos últimos anos, principalmente desde o início da pandemia de Covid-19.
O atual cenário mundial da saúde exige novas abordagens voltadas não apenas ao diagnóstico e tratamento de doenças, mas também a um novo conceito de saúde que leve em consideração o bem-estar físico, mental, emocional, social e espiritual, pois tais aspectos são indissociáveis às pessoas. Nesse sentido, destaca-se a Saúde Integrativa.
O que é Saúde Integrativa?
A saúde integrativa também é conhecida como saúde holística, saúde integral, medicina holística, medicina integrativa, que encara a saúde a partir de uma perspectiva em que as pessoas funcionam como unidades completas e integradas, e não fragmentadas.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o conceito de saúde, definido em 1946, já se refere ao completo bem-estar físico, mental e social e não apenas à ausência de doença ou enfermidade.
Com isso, surge o modelo integrativo de atenção à saúde, sendo este novo conceito utilizado pelos profissionais de saúde que visa uma abordagem mais abrangente do paciente, olhando para o indivíduo como um todo e aproximando-se de corpo, mente e espírito. A saúde integrativa é interdisciplinar e atua em um modelo de tratamento concentrado na saúde e na cura, não apenas na doença e no tratamento dos sintomas.
Saúde integrativa X Medicina alternativa
Saúde integrativa não é o mesmo que medicina alternativa, na qual práticas de saúde não convencionais são usadas no lugar dos cuidados de saúde convencionais. Em vez disso, os serviços de saúde integrativos são adicionados aos cuidados de saúde atuais.
8 dimensões da saúde na perspectiva integrativa
Por se tratar de uma abordagem holística (do grego holos – todo ou todo), mente, corpo e espírito são considerados na escolha das melhores condutas, pois sabe-se que as emoções exercem papel fundamental tanto no processo da doença quanto na cura e bem-estar do indivíduo.
Com isso em mente, é útil conhecer as 8 dimensões da saúde a partir de uma perspectiva integrativa de saúde:
- Físico: É o próprio corpo, a estrutura física de uma pessoa, vista como um conjunto de sistemas interligados e funcionais em busca constante de equilíbrio.
- Mental: É um estado de bem-estar em que o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse da rotina e ser produtivo.
- Emocional: É o equilíbrio do funcionamento mental que se manifesta na capacidade de controlar e gerir as emoções, resultando numa sensação de bem-estar e na ausência de perturbação emocional.
- Espiritual: Características de uma pessoa que é considerada separada do corpo e que muitas religiões/crenças acreditam que continuará a existir após a morte. É uma busca por um propósito ou um sentido maior na vida que não compreendemos no plano biopsicossocial. É a prática de expandir esse olhar em um nível consciente para algo em que depositamos nossa confiança, esperança e positividade.
- Social: Estas seriam as questões de lugar na sociedade, cultura, valores éticos e morais considerando sua área de trabalho, condição socioeconômica, faixa etária, local de residência, escolaridade, filiação, etc.
- Família: Seria a inter-relação afetiva entre os membros de uma família, bem como a construção de valores, costumes, comportamentos e vínculos entre os membros desse sistema, consanguíneos ou não, que constituem uma rede de apoio.
- Ambiente: é o ambiente natural ou construído em que você vive e a forma como ele afeta nossos sentimentos, expressão e função. Como casa, escola, trabalho, espaços de lazer que afetam hábitos, estilos de vida, escolhas, ambiente social e recuperação ou doenças biopsíquicas.
- Comportamento: é a maneira como alguém se comporta ou age de uma determinada maneira. Seria um procedimento diante de estímulos sociais, necessidades e sentimentos íntimos, ou uma combinação destes.
Como é a atuação em saúde integrativa?
A saúde integrativa depende de medicamentos e abordagens de cura baseados em evidências, seguros e eficazes, juntamente com princípios válidos de estilo de vida ou medicina preventiva de uma variedade de tradições.
À medida que a medicina convencional tenta ajudar pessoas com doenças crônicas, muitas vezes chega ao seu limite se os medicamentos ou intervenções mais invasivas e caras não produzirem os resultados desejados, ou se os pacientes não puderem tolerar os efeitos colaterais.
É aqui que a saúde integrativa pode dar início a mais escolhas que podem não ter o mesmo nível de evidência científica, mas são úteis para trazer resultados saudáveis.
Abordagens Integrativas de Saúde
Existem muitos tipos de serviços integrativos de saúde. A chave é aprender quais são suas necessidades pessoais e encontrar o serviço ou serviços que são melhores para você, abordando seus sintomas individuais. Alguns exemplos bem comuns:
- Acupuntura
- Meditação
- Terapia de ervas
- Hipnoterapia
- Massoterapia
- Terapia floral
- Homeopatia
- Cristaloterapia
- Ayurveda
- Aromaterapia
- Arteterapia
- Reiki
- Tai chi
- Ioga
Comprovação de eficácia
Apenas cerca de 60% da medicina convencional é baseada em evidências. A maior parte é baseada em protocolos aceitos e prática histórica. Da mesma forma, nem tudo que é natural (como ervas, plantas, poções) é seguro ou eficaz.
O teste de segurança foi tradicionalmente conquistado através de séculos de uso histórico, até que ensaios clínicos mais recentes montaram evidências crescentes de muitos remédios de cura complementares e alternativos.
Quem pode se beneficiar da saúde integrativa?
Estudos mostraram que as práticas integrativas de saúde podem ajudar as pessoas a se recuperarem de desconfortos de curto prazo, como dor após a cirurgia e também para aqueles que vivem com condições crônicas. De forma geral, todos nós temos algo em nossas vidas que poderia ser melhorado por abordagens integrativas de saúde.